ケト生活ラボ

食材・レシピ

: ケト中の飲み会どうする？お酒・おつまみ・対策まとめ【初心者OK】

2025/5/26

こんにちは！ケトジェニック中の方にとって、飲み会はちょっと悩ましいイベントですよね。「飲んでもいいの？」「何を食べたらアウト？」「断れない時の対処法は？」など、ケト中の飲み会には気をつけるべきポイン ...

食材・レシピ

: ケトジェニック中にOKな食材リスト【肉・魚・野菜・おやつ】完全ガイド

2025/5/26

こんにちは！ケトジェニックダイエット（糖質制限）を始めたばかりの方の多くが悩むのが、「何を食べていいのかわからない」ということ。このページでは、初心者でもわかりやすいように、ケト中に食べてもOKな食 ...

食材・レシピ

: ケト中の１週間献立＆レシピ例【初心者向け完全ガイド】

2025/5/26

こんにちは！今回は「ケトジェニックダイエット初心者向け」の1週間献立＆簡単レシピをご紹介します。「ケトって難しそう…」「何を食べていいかわからない」そんな方も、この記事を読めば1週間分の食事がすぐに ...

食材・レシピ

: ケトジェニックNG食材一覧｜避けるべき糖質高め食品とは？

2025/5/26

「ケトジェニックダイエットを始めたけど、どの食材を避ければいいの？」と悩んでいませんか？糖質を制限するこの食事法では、知らずに食べてしまうNG食材が意外と多く、失敗の原因になりがちです。しかし、避ける ...

食材・レシピ