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MEASURED DATA — 実測データ
DAI'S KETO LOG
体重はアプリの実測記録だけを使っています。測っていない期間を、測ったように見せる補完はしません。
第1期｜2026年5月1日〜9月19日
開始体重
98.5 kg
2026年5月1日
第1期の最終実測
78.6 kg
2026年9月19日
目標
70 kg
ここを目指して継続中
第1期の実測17点を表で確認する
| 測定日 | 体重 |
|---|---|
| 2026-05-01 | 98.5 kg |
| 2026-05-10 | 94.8 kg |
| 2026-05-20 | 92.6 kg |
| 2026-06-01 | 90.1 kg |
| 2026-06-10 | 89.0 kg |
| 2026-06-20 | 87.9 kg |
| 2026-06-30 | 87.3 kg |
| 2026-07-10 | 85.1 kg |
| 2026-07-21 | 84.8 kg |
| 2026-07-31 | 82.3 kg |
| 2026-08-10 | 81.6 kg |
| 2026-08-20 | 81.2 kg |
| 2026-08-31 | 82.3 kg |
| 2026-09-05 | 79.2 kg |
| 2026-09-10 | 80.3 kg |
| 2026-09-15 | 79.6 kg |
| 2026-09-19 | 78.6 kg |
第1期のグラフはアプリの実測記録17点のみで作成。線は2026年9月19日で終わっています。第2期の記録はこの下に続きます。
第2期｜2026年11月9日〜
第1期のあと、9月下旬から一時中断しました。ローファットに切り替えたものの食欲を抑えきれず、+4.5kgのリバウンド。2026年11月9日、83.1kgからケトで再開しました。ここからは第2期として記録していきます。
第2期スタート
83.1 kg
2026年11月9日
現在の実測
83.1 kg
2026年11月9日
目標
70 kg
あと13.1kg
実食レビューと選び方
コンビニで買えるもの、実際に使っているものを中心に、食べた・試した記録をまとめています。
我慢だけに頼らない、続ける工夫
生活を大きく変えるのではなく、今の暮らしの中で続けられる形を探しています。
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朝の一杯にMCTオイルを取り入れる習慣について、量の目安や始め方、注意点を基礎知識の記事とあわせて紹介しています。
ケト研究員ダイ
ケト生活ラボ 運営者
38歳。2026年5月からケトジェニックを実践中です。98.5kgからスタートし、酒をやめずに続ける方法を自分で試しながら、実測の数字と本音で記録しています。うまくいったことも、続かなかったことも、そのまま書くのがこのブログの方針です。
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