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MEASURED DATA — 実測データ
DAI'S KETO LOG
体重はアプリの実測記録だけを使っています。測っていない期間を、測ったように見せる補完はしません。
開始体重
98.5 kg
2026年5月1日
最新の実測
78.6 kg
2026年9月19日
目標
70 kg
ここを目指して継続中
-19.9 kg
実測ベース（98.5kg → 78.6kg）
実測17点を表で確認する
| 測定日 | 体重 |
|---|---|
| 2026-05-01 | 98.5 kg |
| 2026-05-10 | 94.8 kg |
| 2026-05-20 | 92.6 kg |
| 2026-06-01 | 90.1 kg |
| 2026-06-10 | 89.0 kg |
| 2026-06-20 | 87.9 kg |
| 2026-06-30 | 87.3 kg |
| 2026-07-10 | 85.1 kg |
| 2026-07-21 | 84.8 kg |
| 2026-07-31 | 82.3 kg |
| 2026-08-10 | 81.6 kg |
| 2026-08-20 | 81.2 kg |
| 2026-08-31 | 82.3 kg |
| 2026-09-05 | 79.2 kg |
| 2026-09-10 | 80.3 kg |
| 2026-09-15 | 79.6 kg |
| 2026-09-19 | 78.6 kg |
アプリの実測記録17点のみで作成。2026年9月19日以降は未測定のため、線はそこで終わっています。
実際に食べた・試した記事
実食レビューと選び方
コンビニで買えるもの、実際に使っているものを中心に、食べた・試した記録をまとめています。
続ける工夫
我慢だけに頼らない、続ける工夫
生活を大きく変えるのではなく、今の暮らしの中で続けられる形を探しています。
01
酒飲みでも続ける工夫
お酒をきっぱりやめる前提ではなく、飲む日でも選び方や合わせる食事を工夫しながら続ける方法をまとめています。
02
コンビニを味方にする
自炊できない日でも選びやすいよう、コンビニで買える低糖質な商品を実際に食べて、味や満足感とあわせて記録しています。
03
MCTコーヒーの習慣
朝の一杯にMCTオイルを取り入れる習慣について、量の目安や始め方、注意点を基礎知識の記事とあわせて紹介しています。
ケト研究員ダイ
ケト生活ラボ 運営者
38歳。2026年5月からケトジェニックを実践中です。98.5kgからスタートし、酒をやめずに続ける方法を自分で試しながら、実測の数字と本音で記録しています。うまくいったことも、続かなかったことも、そのまま書くのがこのブログの方針です。
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