こんにちは！
「ケト生活ラボ」を運営しているケト研究員ダイです。
🧍 自己紹介
38歳の会社員です。
お酒が好き、ご飯も大好き。
何度もダイエットとリバウンドを経験してきた、ごく普通のおじさんです。
🔥 最初のダイエット
以前、ケトジェニックダイエットとジム通いを組み合わせ、
約2か月で15kgの減量に成功しました。
その後も、
- ローファット
- ライザップ
- 遺伝子検査
など、さまざまなダイエットを実際に経験しました。
😅 そしてリバウンド…
目標を達成したことで気が緩み、
食生活も運動も元通りに。
気づけば、人生最高体重98.5kgになっていました。
この経験から学んだのは、
「痩せること」よりも「続けること」の方が何倍も難しい。
ということです。
🍺 現在の挑戦
現在は、お酒を楽しみながらダイエットに挑戦しています。
「お酒をやめないと痩せられない。」
そんなイメージを持つ人も多いですが、
無理に我慢するダイエットは、私には続きませんでした。
だからこそ、
お酒も楽しみながら、長く続けられるダイエット
をテーマに実践しています。
現在は98.5kgから87kg台まで減量し、最終目標の70kgを目指して継続中です。
💡 ケト生活ラボについて
このブログでは、
「これを食べれば痩せる」
そんな情報ではなく、
実際に試して、本当に続けられたことだけを発信しています。
ケトジェニックを中心に、
ローファットやダイエット知識なども比較しながら、
「あなたに合ったダイエット」を見つけるお手伝いができれば嬉しいです。
🧪 発信している内容
・実際のダイエット記録
・ケトジェニックの始め方
・ダイエット初心者向けの基礎知識
・ダイエット診断
・ケトOK・NG食材
・コンビニ・外食の選び方
・ダイエットレシピ
・プロテイン・MCTオイル・ダイエットグッズ
・酒飲みでも続けられるダイエット
📩 お問い合わせ・SNS
ご質問やお仕事の依頼はこちらからお願いします。
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このブログが、あなたの「本気で変わりたい」気持ちの後押しになればうれしいです。
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